Regularne korzystanie z sauny relaksuje i odpręża. Podnosi odporność, wspiera regenerację organizmu i przyspiesza metabolizm, pomagając ponoć zrzucić zbędne kilogramy. W wysokiej temperaturze wypacamy co prawda duże ilości wody z organizmu, ale czy się odchudzamy? Czy sauna spala kalorie? Jak włączyć ten przyjemny rytuał w proces redukcji, by przyniósł on rzeczywiste efekty?
Sauna a odchudzanie – czy to ma związek?
Regularne seanse w saunie często rekomendowane są jako remedium na dobre samopoczucie, naturalny wspomagacz odporności oraz przyspieszenie procesów regeneracyjnych. Według niektórych, sauna pomoże także zgubić zbędne kilogramy i wysmuklić sylwetkę. A jak jest w rzeczywistości? Czy sauna spala kalorie? Jaki jest związek między sauną a odchudzaniem?
Zacznijmy więc od początku i podstawowego pytania: czy sauna wspomaga redukcję? Czy sauna pomaga w odchudzaniu? Owszem, sauna może być czynnikiem wspomagającym proces redukcji, jednak musi odbywać się to pod pewnymi warunkami. Kąpiele saunowe mogą przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów wtedy, gdy są one połączone z dietą oraz aktywnością fizyczną.
Wizyty w saunie przyspieszają metabolizm, a to z kolei sprawia, że proces redukcji będzie przebiegał znacznie szybciej i sprawniej. Wypacanie dużej ilości wody z organizmu podczas sesji w saunie to również sprawdzony sposób na nieco niższą wartość na wadze. Pamiętajmy jednak, że za tym stoi przede wszystkim utrata wody z organizmu, która po ponownym uzupełnieniu płynów sprawi, że kilogramy wrócą. Rozważając więc wpływ sauny na odchudzanie miejmy na uwadze, że regularne sesje mogą przyczynić się do utraty kilogramów, jeśli będą one elementem kompleksowego procesu redukcji przeprowadzanego najlepiej pod okiem dietetyka i trenera.
Czy sauna spala kalorie?
Proces spalania kalorii jest nieco bardziej skomplikowany niż zażywanie kąpieli saunowych. Mimo to powielanych jest wiele mitów mówiących o tym, że sauna sama w sobie odchudza, a wypacając wodę z organizmu możemy spalić zjedzonego przed chwilą pączka. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy wystarczy wejść do sauny, by zgubić zbędne kilogramy?
Sesje w saunie przyspieszają metabolizm, czyli tempo spalania kalorii. Przebywając jednak w saunie, znajdujemy się w stanie spoczynku, co oznacza, że kalorie możemy spalić, ale będą to jednak znikome ilości. Biorąc również pod uwagę czas przebywania w saunie podczas jednej sesji, możemy spędzić w niej około kwadransa. Zatem ile kalorii spala 15 minut sauny? Podczas jednej sesji saunowania możemy spalić do 50 kalorii. Dla porównania – 15 minut biegu to od 150 do nawet 200 kalorii.
Czy sauna pomaga w odchudzaniu? Jak korzystać z sauny, żeby schudnąć?
Wiemy już, że proces redukcji kilogramów opiera się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych oraz aktywności fizycznej. Tymczasem miłośnicy saunowania lubią zwracać uwagę na dobroczynny wpływ kąpieli saunowych na nasze zdrowie i smukłą sylwetkę. Reasumując – czy sauna ma właściwości odchudzające? Pamiętajmy, że pod wspomnianymi wyżej warunkami będzie ona elementem wspierającym proces redukcji, który dodatkowo niesie za sobą wiele prozdrowotnych właściwości. A jaką saunę wówczas wybrać?
Każdy rodzaj sauny przyniesie nam relaks oraz poprawi regenerację organizmu. Sauna sucha, która odznacza się wysoką temperaturą i niską wilgotnością, doskonale będzie stymulować produkcję potu. Dla osób, które nie lubią przebywać w bardzo wysokich temperaturach, lepszym rozwiązaniem może okazać się sauna mokra. Z kolei w saunie na podczerwień temperatura ciała podnosi się znacznie szybciej, co będzie sprzyjać przyspieszeniu metabolizmu.
Przyjemne z pożytecznym, czyli jak zaplanować weekend w SPA?
Kąpiele saunowe przynoszą relaks, ukojenie i odprężenie po ciężkim dniu. Gdy dodamy do tego właściwości sauny wspomagające redukcję kilogramów i zbawienny wpływ na nasze zdrowie oraz kondycję ciała, możemy mówić niemal o doskonałości. Do tej zbliżymy się łącząc chwile dla ciała i duszy oraz planując na przykład weekend w SPA dla przyjaciółek czy wyjazd do SPA w Szczecinie dla dwojga.
Obiektem oferującym zgrane połączenie wszystkich tych korzyści jest hotel Dana, w którym pobyt jest gwarancją wytchnienia dla umysłu i zrelaksowania całego ciała. Strefa wellness oferuje saunę suchą oraz saunę parową, w których sesje możemy połączyć również z aktywnością w strefie basenowej.
Nasze SPA w Szczecinie to przestrzeń zaprojektowana z myślą o aktywnym wypoczynku i zdrowym odprężeniu. Jeśli chcesz przekonać się o zaletach zdrowego saunowania na własnej skórze, serdecznie zapraszamy do rezerwacji pobytu w hotelu Dana! Po złapaniu oddechu w luksusowych wnętrzach naszego hotelu, nie pozostanie już nic innego, jak ruszyć na eksplorację perły Pomorza Zachodniego.
